健康的に鍛えられた筋肉と女性らしい曲線美。ヨガ、筋トレ、キックボクシングなど、さまざまなジャンルの運動を取り入れながら、理想的なボディを目指す女性が増えています。

「運動・スポーツを行う目的」も「健康向上」、「気分転換」、「ダイエット」という回答が半数以上を占める結果に。カラダを動かすことによって、運動不足の解消や気分をリフレッシュしながら、心身ともに健康的な美しさを目指していることがわかりました。

フィットネス・トレーニングの
トレンドワード

外出を自粛する期間が続いてきたことによるライフスタイルの変化により、運動や食の観点から改めて健康意識が高まっています。ヘルスケア/フィットネスアプリNo.1^※「FiNC」が注目している、この夏のトレンドワードを教えていただきました。

※日本国内 App Store / Google Play「ヘルスケア（健康）/フィットネス」カテゴリにおける1年間（2019年1月～12月）のダウンロード数の合算です／出典：App Annie

夏バテや夏風邪、アレルギーなどの対策のために「免疫力を上げるといい」とよく聞きますよね。この「免疫力」とは、ウイルスや細菌などの外敵からカラダを守る（抵抗する）チカラと言われています。
一般的に食事、睡眠、運動などストレスを感じない規則正しい生活を心がけることが、免疫力を高めるために必要とされています。

運動面において重要なのが「適度な運動」。とくに、お尻や太もも、ふくらはぎといった大きな筋肉が集中している下半身を鍛えることがおすすめです。
筋力がつきやすく、自分のカラダの中から温度を上げることができ、免疫力アップにも。ストレッチや筋トレなど適度な運動を習慣化することから、健康的なカラダに変えていきましょう。

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